علاج التوتر أيام الزواج الأولى والشعور بالضيق الجنسي، يعتبر الزواج سنة الحياة وهي المرحلة التي يقبل عليها كل شاب وفتاة من أجل بداية حياة جديدة وتكوين أسرة ناجحة مترابطة، وحيث ينتج عن هذا الزواج علاقة حميمة بين الطرفين يؤثر على نجاحها الحالة النفسية والجسدية وغير ذلك من الأمور الذي يجب أن يكون الطرفين على معرفة بها منذ بداية الزواج ومعرفة طرق علاجها بأسلوب صحيح يحافظ على العلاقة بينهم.
أسباب القلق عند الزواج
- الخوف الشديد من ممارسة العلاقة الحميمة.
- القلق من التغير في نمط الحياة وتحمل المسئولية الزوجية.
- مرض الوسواس القهري.
- أحيانًا يصيب الشخصيات الانطوائية، التي تخاف من الاحتكاك بأشخاص جدد.
- اقتراب موعد الدورة الشهرية قبل الزفاف بعدة أيام.
- السماع للتجارب الزوجية من الغير، والتي عادة ما تكون مليئة بالمشكلات وانتهت بالطلاق.
علاج التوتر أيام الزواج الأولى والشعور بالضيق الجنسي
محتويات
العوامل التي تؤدي إلى التوتر في ايام الزواج الاولى
- الحالة الصحية الجسدية وإذا كنت تعاني من أمراض صحية تؤثر على الحالة العامة للجسم أو تؤثر على الأوعية الدموية التي تنقل الدم للأعضاء الجنسية كارتفاع ضغط الدم، أو تؤثر على الأعصاب المغذية للأعضاء الجنسية.
- الحالة النفسية قبل وأثناء الممارسة الجنسية تؤثر بشكل كبير في جودة الأداء الجنسي. من الطبيعي أن نمر جميعاً بأزمات في حياتنا ونمر بمزاج سيء وهذا بالطبع يؤثر على الممارسة الجنسية وجودتها.
- الإرهاق والتعب.
- وجود ضغوط في العمل أو المنزل.
- العلاقة بينك وبين شريكتك ومدى التوافق والتفاهم، من الطبيعي أن تتأثر الممارسة الجنسية بوجود خلافات بين الشريكين.
- هل تشعر بالأمان في المكان الذي تمارس فيه الجنس أم لا؟
- ممارسة الجنس مع شريكة لأول مرة قد يكون موتراً بعض الشيء.
- أفكارك ومعتقداتك عن الممارسة الجنسية.
طرق الوقاية من القلق عند الزواج
- البعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل “الشاي، والقهوة، والنسكافية”.
- تناول بعض الأعشاب الطبيعية المهدئة، كـ”الكراوية، والينسون، والكركديه، والنعناع”.
- الخضوع لجلسات نفسية مهدئة لأعصاب، عن طريق الاستلقاء على السرير ليلًا، بحيث تكون الغرفة مظلمة، وفرد الذراعين والأرجل وغمض العين لمدة نصف ساعة، مع التنفس من الفم بنحو عشر مرات.
- مناقشة الأفكار السلبية مع أشخاص أصحاب ثقة، أمثال “الأب، أو الأم، أو أحد الأقارب، أو الأصدقاء”.
- استشارة طبيب متخصص في العلاقة الجنسية.
- إذا زاد الأمر عن الحد الطبيعي، يجب التوجه إلى طبيب نفسي على الفور.
علاج التوتر القلق في أيام الزواج الاولى
هناك الكثير من العلاجات من القلق الذي يصيب الزوج أو الزوجة في الأيام الاولي من الزواج، فهنا يجب العمل على علاج هذه المشكلة من خلال الطرق التالية:
- استشارة طبيب علاقات زوجية.
- الابتعاد عن القلق والتوتر.
- النوم لفترات طويلة.
- تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون.
- تخصيص يوم في الأسبوع للخروج للمتنزهات أو التسوق أو السفر مع شريك الحياة.
- تغيير السلوكيات الجنسية التي تُسبب الضغوط النفسية.
- تحديد أهداف جديدة مشتركة بين الزوجين والتحفيز على تحقيقها معًا.
- كسر الروتين والملل اليومي بالحديث مع شريك الحياة عن تفاصيل اليوم.
وفي نهاية المقال الذي تحدثنا من خلاله طرق علاج التوتر أيام الزواج الأولى والشعور بالضيق الجنسي وغير ذلك من المعلومات.
