كيف أحافظ على شبابي في سن الأربعين وكيف أحافظ على بشرتي من التجاعيد، تبحث العديد من السيدات علي الطرق الصحيحة للحفاظ علي الحيوية والشباب بعد سن الأربعين، وكيفية المحافظة علي البشرة من التجاعيد، يوجد العديد من النصائح التي يجب علي المرأة التي تجاوزت سن الأربعين ان تضح هذه النصائح في عين الاعتبار والقيام بالخطوات الصحيحة.
محتويات
شبابي في سن الأربعين وكيف أحافظ على بشرتي من التجاعيد
للحفاظ علي الحيوية والشباب وخاصة بعد تجاوز سن الأربعين، ففي هذا السن تبدأ التجاعيد الظهور علي الوجه والشحوب والذبلان، سوف نعرض في مقالنا هذا عدة نصائح للمرأة التي تجاوزت سن الأربعين لكي تحافظ علي الشباب والبشرة من التجاعيد، تابع المقال لتتعرف الي المزيد علي موقع المرأة العربية.
نصائح للحفاظ على الشباب ونضارة بشرتك بعد سن الأربعين
ابحث العديد من النساء عن كيفيه الحفاظ على الشباب والنشاط وخاصه بعد سن الأربعين، يوجد العديد من النصائح التي من شانها ان تعمل على الحفاظ على نضاره البشرة وعلى الشباب بعد سن الأربعين عام، حيث تلاحظ بعض النساء تغيرات على البشرة بعد سن الأربعين ويمكن ان يكون ذلك بسبب نقص في الهرمونات، حيث يجب على المرأة اتباع روتين جمال خاص بها و لا يمكن اتباع الروتين السابق في سنوات عمر صغير، استعرض لكم بعض النصائح للحفاظ على نضاره البشرة والحفاظ علي الشباب في سن الأربعين كالتالي:
- اغسلي وجهك يوميا
يجب على المرأة التي تجاوزت سن الأربعين عاما انت غسل الوجه يوميا بالماء الدافئ والصابون ومن ثم فرك الوجه عن طريق القطن الناعم، هل يساعد الماء والصابون وفركه بالقطن الناعم على ازاله الشوائب من الوجه حتى يصبح نظيفا، ما يجب على المرأة التي تجاوزت سن الأربعين المداومة يوميا وتعتبره من الروتين الصباحي كل يوم.
شاهد أيضا : كيف أحافظ على بشرتي بعد سن الثلاثين والحفاظ على نضارة الوجه
- الحفاظ على ترطيب البشرة
يعتبر استخدام المرطبات من اكثر الطرق التي تعمل على الحفاظ على البشرة السليمة وتعتبر من الطرق التي تعمل على الحصول على بشره اصغر سنا، حيث ان وضع الكريمات الليلية مهم جدا للبشرة وخاصه الكريمات التي تحتوي على خصائص و مغذيات مقاوم للشيخوخة، يجب استخدام مرطبات تحتوي على ماده الكولاجين وحمض الهيالورونيك وفيتامين سي، هذه المركبات تعمل على نضاره البشرة وشدها وجعلها اصغر سنا.
- حماية البشرة من أشعة الشمس
غالبا ما تعمل اشعه الشمس علي ظهور البقع على الوجه وخاصه بعد سن الأربعين عام، يجب على المرأة التي تبلغ من العمر اكثر من 40 عام عدم التعرض الى اشعه الشمس المباشرة استخدام المركبات الخاصة في الوقاية من اشعه الشمس بشكل يومي، بغض النظر اذا كان الجو مشمس او غير مشمس يجب استخدام مرطبات الوقاية من اشعه الشمس، حيث يوجد العديد من مستحضرات التجميل والمكياج الذي يحتوي على مضادات خاصه تحمي من اشعه الشمس المباشرة.
شاهد أيضا : أسس اختيار الملابس حسب العمر ولون البشرة فن اختيار الملابس
- استخدام سيروم الوجه
يعتبر استخدام كريم السيروم من افضل المواد التي يمكن وضعها على البشرة، فهو يعمل على شد البشرة وإظهار نظاره خاصه ومميزه للبشرة، ومن التجارب التي قامت بها النساء وضع كريم السيروم على الوجه يعمل على ترطيب البشرة و يجعل البشرة اكثر اشراقا وبريقا صحيا، حيث ان السيران غني جدا بالفيتامينات والمواد اللازمة لنضاره البشرة ونعومتها.
شاهد أيضا : صفات المرأة المثيرة علامات جمال المرأة الجسدية
- الاستفادة من تقشير البشرة
يعتبر تقشير البشرة من الضروريات التي تعمل على الحفاظ على البشرة ونعومتها حيث يتم ازاله خلايا الجلد الميته، ويعمل تقشير البشرة على تجديد الخلايا البشرية وتأخير الشيخوخة، بحيث يصبح بعد سن الأربعين عام تصبح البشرة اكثر جفافا، يجب تقشير البشرة بشكل دوري ولا يتجاوز إسبوعا واحدا، ينصح استخدام المنتجات الزيتية لأنها تعمل على ترطيب وتفتيح البشرة وشدها وجعلها اكثر نضاره ونعومه.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
يجب على المرأة التي تجاوز عمرها الأربعين عاما الحفاظ على البشرة الخاصة بها وجعلها اكثر نضاره وذلك من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي علي مضادات للأكسدة، ويوجد العديد من الفواكه والخضروات التي تحتي علي مضادات للأكسدة، حيث انه سوف نعرض لكم بعض الأطعمة التي تحتوي علي مضادات للأكسدة وهي كالتالي:
- التوت.
- الرمان.
- السبانخ.
- الجوز. البذور.
- الشوكولاتة الداكنة، خاصة التي تحتوي على 70% من الكاكاو.
- الشاي الأخضر.
نصائح للمحافظة على الشباب لما فوق سن الأربعين
يوجد العديد من النصائح التي من شأنها المحافظة علي الشباب وجعل الجسم رشيق وصحي، فيجب اتباع النصائح لكي يكون الجسم سليم ومحافظا علي الرشاقة والحيوية وبشكل يومي، نستعرض النصائح التي تعمل علي المحافظة علي الشباب وخاصة بعد سن الأربعين وهي كالتالي:
- تناول الطعام الصحي والطازج.
- ممارسة اليوغا التي تخلص الجسم من التوتر والإجهاد.
- تحديد مواعيد القيلولة.
- تجنب التوتر والقلق.
- النوم ليلاً وقتاً كافياً من 7-8 ساعات.
- القضاء على الروتين بالتجديد.
- الابتعاد عن شرب الكحول والتدخين.
- التطهير المستمر للجسم من خلال شرب كوب من الماء الدافئ والليمون صباحاً.
- الابتسامة.
شاهد أيضا : اليكِ 10 تجارب لمعرفة نوع الجنين من الشهر الأول بنت ام ولد
في نهاية المقال نكون قد اوضحنا كيف أحافظ على شبابي في سن الأربعين وكيف أحافظ على بشرتي من التجاعيد، وبعض النصائح التي تعمل علي المحافظة علي السباب وخاصة بعد سن الأربعين عام.
