اعشاب تخسيس الكرش للنساء وأسرع عشبة لإخفاء الكرش ، تعاني الكثير من النساء من ظهور الكرش، لذلك تبحث عن الوصفات الطبيعية التي تساهم في التخلص من الكرش والظهور بمظهر لائق، حيث تهتم المرأة بجمالها الخارجي، ويعتبر الكرش من أكثر الأمور المزعجة التي تواجه الكثير من النساء، ومن خلال موقع المرأة العربية سنتعرف على اعشاب تخسيس الكرش للنساء وأسرع عشبة لإخفاء الكرش.
محتويات
أعشاب تخسيس الكرش للنساء
تلجأ الكثير من النساء الي استخدام الأعشاب لتخسيس الكرش، حيث أن هناك العديد من الأعشاب التي تساهم في تخسيس الكرش لدي النساء ومن أفضل تلك الأعشاب التالي:
- الزنجبيل
الزنجبيل هو نوع من التوابل التي تستخدم في الطعام خاصةً في المطبخ الآسيوي، وكذلك لها استخدام واسع في الطب الشعبي. وتشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد على فقدان الوزن وتأثيره الكبير على حرق دهون البطن.
كذلك نصت مراجعة لعدد من الدراسات على بعض الأشخاص والحيوانات وبعضها من خلال أنابيب الاختبار في المعمل- إلى أنه يساعد في خفض الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وفي ذات الوقت عن طريق تقليل امتصاص الدهون وخفض الشهية.
- الهندباء
تعمل عشبة الهندباء على تخليص الجسم من السوائل المتراكمة في منطقة البطن والتي تسبب انتفاخها وظهور الكرش.
- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد في التخسيس والتخلص من الدهون الثلاثية المتراكمة في منطقة البطن، لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومادتي الكافيين والكاتشين وهي مواد تساعد في تعزيز معدل الأيض في الجسم.
- إكليل الجبل
يساعد تناول مشروب إكليل الجبل على سد الشهية ويفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة.
- الكزبرة
تعتبر الكزبرة من أفضل وسائل انقاص الوزن الزائد لأنها تعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، ولها قدرة كبيرة في كبح الشهية.
- النعناع
يعمل النعناع على رفع معدل حرق الدهون في الجسم وخاصة دهون البطن، كما يساعد في تحين عملية الهضم والتخلص من الإمساك والغازات.
شاهد أيضا: علاج القولون العصبي عند النساء بالأعشاب في المنزل
اعشاب تخسيس الكرش للنساء وأسرع عشبة لإخفاء الكرش
مشروبات لتخسيس الكرش للنساء
هناك العديد من المشروبات لتخسيس الكرش لدي النساء، ومن السهل على كل سيدة اعدادها في المنزل بسهولة ومن هذه المشروبات ما يلي:
- الخيار مع الزنجبيل: مشروب ممتاز لا يقتصر دوره على تخسيس الكرش فحسب بل يساهم في تقوية جهاز المناعة وحل مشاكل الهضم.
طريقة التحضير: إضافة ملعقة من الزنجبيل المبروش وخيارة مقشرة وعصير 2 ليمونة على لتر من الماء وخلطهم في الخلاط حتى الحصول على قوام متجانس.
- القرفة الساخنة: تعرف القرفة بقدرتها على تخفيض الوزن والتخلص من دهون البطن حيث تعمل على رفع معدلات الحرق، وتزيد من الصحة العامة للجسم يمكن تناولها عن طريق إضافتها على الأطعمة المختلفة أو تناولها كمشروب ساخن.
- الشاي الأخضر مع الزنجبيل: يعرف الشاي الأخضر بقدرته على التخلص من دهون البطن بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية، وعند إضافة الزنجبيل إلى الشاي الأخضر نحصل على نتائج أفضل،
طريقة التحضير:
أغلى قطعة صغيرة من الزنجبيل مع الماء لمدة 5 دقائق.
إضافة الشاي الأخضر إلى الزنجبيل وتركه ينقع لمدة 3 دقائق ثم تناوله دافئًا.
- التوت والجزر : مشروب منعش يساعد على التخلص من الكرش.
طريقة التحضير:
خلط كوب من الماء مع 1/2 كوب من التوت مع جزرة مبشورة و ملعقتين من الشوفان.
إضافة ملعقة من العسل.
ويمكن استبدال الماء بالحليب ويفضل تناوله في الصباح.
نصائح لإزالة الكرش
هناك العديد من النصائح التي يجب الالتزام بها للتخلص من الكرش وهي كالتالي:
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي والمشي لمدة 30 دقيقة يومياً.
- الحرص على أخذ قسط كافي من النوم.
- الحرص على شرب كميات كافية من الماء لزيادة معدل حرق الدهون والشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة والتخلص من السموم.
- الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة لأنها غنية بالسعرات الحرارية.
- تجنب تناول الوجبات السريعة لأنها تؤدي لتراكم الدهون في البطن.
- الإقلاع عن التدخين يساعد على التخلص من دهون البطن العنيدة.
- تجنب التوتر لأنه يؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزول الذي يساعد على زيادة الشهية.
شاهد أيضا: أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم؟ مشروب للتخسيس في يومين
نصائح للتخسيس السريع وحرق الدهون
هناك العديد من النصائح التي تساهم في عملية تخسيس الوزن وهي كالتالي:
- عليك بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الزعتر، والقرفة، والكركم، والقرنفل، إلى جميع الوجبات.
- تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على منح الجسم الشعور بالشبع،ـ وبالتالي كبح الشهية، والتخلص بالضرورة من الدهون المتراكمة في البطن.
- تناول الأكلات التي تحتوي على المغنيسيوم يومياً على الريق، وهذا يعمل على التقليل من الالتهابات، ويعمل على محاربة البكتيريا الضارة في المعدة، حيث يمكن إضافة بذور الشيا أو بذور الكتان إلى وجبة الإفطار.
- احرص على التقليل من تناول الأكلات السريعة في الوجبات مثل الحلويات والمعجنات، حيث إنها تعمل على التعزيز من نمو البكتيريا في الأمعاء.
اعشاب لتخسيس البطن في أسبوع
هناك العديد من الأعشاب التي تشتهر بقدرتها على تخسيس البطن في حالة المواظبة على تناولها ومن أشهر هذه الأعشاب ما يلي:
- الكركم: يساعد الكركم على حرق الدهون والتخلص من السموم الموجودة بالجسم كما أنه مضاد للالتهابات.
- الشمر: يساعد الشمر على الحد من الشهية وحرق الدهون بالإضافة إلى أنه مدر جيد للبول.
- الكمون: الكمون من الأعشاب المفيدة في حرق الدهون الموجودة في البطن بالإضافة إلى أنه يسهم في تحسين الهضم.
- الهيل: عشبة حارة تساعد على حرق الدهون يمكن إضافتها للقهوة كما يمكن وضعها في الطعام.
- القرفة: القرفة من الأعشاب التي لها قدرة عالية على حرق الدهون كما تعمل أيضًا على تخفيض سكر الدم والكوليسترول.
إلي هنا نكون وصلنا إلي ختام مقالنا الذي تحدثنا فيه عن اعشاب تخسيس الكرش للنساء وأسرع عشبة لإخفاء الكرش، كما تحدثنا عن مشروبات تخسيس الوزن للنساء، بالإضافة الي نصائح لإزالة الكرش، ونصائح للتخسيس السريع وحرق الدهون، كما تحدثنا أيضا عن أعشاب لتخسيس البطن في أسبوع.
