هل شرب الكركم على الريق ينحف؟ وكم مرة بالاسبوع أستعمله، تتنوع المشروبات التي يتم إستخدامها من أجل التنحيف، وغالباً ما يلجأ أخصائي التغذية لإدراج منتجات طبيعية من أجل تسريع عملية الحرق، ومن أهم هذه المنتجات هو الزنجبيل والليمون وكذلك يمتلك الكركم العديد من الخصائص المساعدة في عملية إذابة الدهون سواء تناوله بشكل منفرد أو تناوله مع خلطة صحية، ومن خلال موقع المرأة العربية سنوضح هل شرب الكركم على الريق ينحف؟ وكم مرة بالاسبوع أستعمله.
محتويات
هل شرب الكركم على الريق ينحف؟
العديد من المشروبات التي أثبتت فعاليتها بشكل كبير في علاج مشكلات السمنة، والتي ساهمت بشكل كبير بحرق الدهون ولا سيما عند شرب هذا المشروب على الريق، وخصوصاً إذا إحتوى هذا المشروب على الكركم، وقد أثبتت الدراسات الطبية المعلومات التالية:
- في حالة تناول مشروب الكركم على الريق تتجه مكوناته العالة إلى مراكز تجمع الدهون، وذلك لأن الكركم يتفاعل مع الخلايا الدهنية.
- يساهم الكركم بشكل فعال على إذابة الدهون، وتحويل هذه الدهون بشكل عام إلى شكل من أشكال الطاقة من أجل القيام بالنشاطات الحيوية المختلفة.
- لمشروب الكركم دور فعال في أنظمة الحميات الغذائية بشكل كبير، لأنه يعمل بشكل كبير على وقف إنتاج النسيج الدهني.
- يعمل الكركم على الحد والتقليل من تخزين الدهون في الجسم بشكل واضح.
- للكركم دور كبير في العمل على التقليل من الوزن لأصحاب الوزن الكبير، وبالتحديد لأنه يحتوي على مادة الكركمين التي لها دور كبير في التقليل من إفراز هرمون اديبونيكتين.
- عندما يتم شرب الكركم على الريق فإن ذلك من شأنه أن يساهم في تنظيم عملية الأيض، ويزيد معدلاتها.
- وفي النهاية يمكن التأكيد أن لمشروب الكركم دور في تسريع عملية الهضم، ما يساهم في رفع معدل حرق الطعام والسعرات الحرارية.
فوائد شرب الكركم على الريق للبشرة
على الرغم من الفوائد الجمة لمشروب الكركم على الريق للتنحيف وإنقاص الوزن، إلى أن فوائد الكركم لا تقتصر على التنحيف فقط، بل هناك العديد من الفوائد الأخرى للكركم على البشرة، والتي من أبرزها ما يلي:
فوائد شرب الكركم على الريق للبشرة
- عندما يتم تناول مشروب الكركم على الريق له دور كبير في تفتيح البشرة بطريقة طبيعية، وذلك بسبب تضمنه على مضادات الأكسدة وكذلك المواد المضادة للإلتهاب.
- شرب الكركم على الريق ينحف بشكل واضح، ولا سيما لدوره الفعال في القضاء على الدهون.
- يعمل الكركم على إظهار البشرة بشكل مشرق، ويزيد نعومتها.
- أثبتت الدراسات الطبية أن للكركم دور مهم في القضاء على مشاكل البشرة، ولا سيما الحد من ظهور حب الشباب والبثور السوداء بالوجه.
شاهد أيضاً: كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء بالأعشاب مجربة 100%
طريقة شرب الكركم للتنحيف
من أجل تحقيق الفائدة الرئيسية من مشروب الكركم من أجل التنحيف يجب العمل على صنع المشروب المخصص لحرق الدهون على نحو صحي، ويجب التأكد أن شرب الكركم على الريق ينحف في حالة تم صنع مشروب الكركم على الطريقة التالية:
- يتم إحضار مقدار ملعقة من الزنجبيل الطازج والمبشور، وملعقة من مسحوق الكركم، مع إضافة 3 أكواب من الماء.
- يجب غلي الماء على النحو الجيد، ثم إضافة الزنجبيل المبشور والكركم.
- يترك الخليط لبضع دقائق، ثم يرفع عن النار ويترك حتى يبرد.
- المشروب يجب ان يتن تناوله 3 مرات في اليوم.
- من الإضافات التي يمكن إضافتها لمشروب التنحيف ¼ ملعقة من العسل و¼ ملعقة صغيرة من قشور الليمون.
تجربتي مع الكركم للتنحيف
من أهم المشروبات المميزة التي أثبتت فعاليتها للتنحيف هي شرب الكركم على الريق، وهذا المشروب ينحف بشكل كبير وفق ما أكدته الدراسات الصحية، ومن التجارب الفعالة التي أكدت أن شرب الكركم على الريق ينحف ما يلي:
تجربتي مع الكركم للتنحيف
بدأت تجربتي من خلال نصيحة تلقيتها من صيدلي أن تناول الكركم يعمل على حرق الدهون بشكل سريع، وبالفعل اطلعت على العديد من الأبحاث العلمية التي أكدت هذه المعلومات، وقمت بإعتماد شرب الكركم على الريق، حيث لاحظت وجود خسارة في وزني بشكل واضح، فقد خسرت في الأسبوع الأول كيلوغرام من وزني، وكنت أتبع نظام غذائي صحي، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية، ولا سيما المشي 3 مرات في الأسبوع لمدة ½ ساعة كحدٍّ أدنى.
شاهد أيضاً: تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية بالتفصيل
أضرار شرب الكركم على الريق
بالرغم من الكم الهائل من فوائد الكركم للتنحيف، والتي أكدت التجارب العلاجية أن شرب الكركم على الريق ينحف، إلى أن المختصين اوضحو ثمة أمور سلبية من الممكن ان يتأثر بها الأشخاص اللذين يتناولون مشروب الكركم ومنها:
أضرار شرب الكركم على الريق
- في حالة شرب كميات كبيرة من مشروب الكركم من الممكن أن يتعرض الشخص إلى الإصابة بعسر الهضم، وتغير لون البراز وتحوله للون الأصفر.
- شرب الكركم على الريق من الممكن أن يحدث ألم في المعدة، والإمساك، والإسهال، والاستفراغ، إضافة للشعور بالغثيان، والإصابة بالارتجاع المعدي المريئي.
- من المهم الحرص على عدم تناول الكركم من قبل الأشخاص الذين يعانون من انسداد الصفراوية أو وجود حصى في المرارة.
- يساهم تناول الكركم بشكل كبير إلى زيادة ميوعة الدم من خلال دوره في التأثير على كفاءة عوامل تخثر الدم.
- شرب الكركم على الريق يؤدي إلى نقص في امتصاص الحديد في الجسم.
- أما إذا اعتمد الشخص على شرب الكركم على الريق يزيد ذلك من نسبة الإصابة بالتهاب وقرحة المعدة، وذلك بسبب زيادة إفراز عصارة المعدة الحمضية.
شاهد أيضاً: هل ينحف الثدي مع الرجيم؟ تصغير الثدي ورفعه أقل من اسبوع
الكثير من الوصفات العلاجية التي اعتمدت على منتجات طبيعية جرى إدراجها من قبل المختصين، والتي تهدف بشكل أساسي إلى التنحيف وإنقاص الوزن بشكل كبير، وفي خلال المقال أوضحنا هل شرب الكركم على الريق ينحف؟ وكم مرة بالاسبوع أستعمله.
